カテゴリー: ワークショップ

ご予約に関して

プライベートレッスンやワークショップへのお問合せありがとうございます。

土日でのお問合せを多くいただいておりますが、諸事情により土日祝日はほぼスケジュールが入っており、ご希望に添え難い状況が続いております。申し訳ございません。

平日午前中、および平日夜18:30以降は調整しやくすなっております。

どうぞよろしくお願いいたします。

*土日祝日をご希望の場合は、お早めにお問合せくださいませ。

aroma, お知らせ, プライベートレッスン, リストラティブヨガ, ワークショップ  2015年09月08日    コメントを残す 

レッスン再開のお知らせ

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あれやこれやとバタバタしておりまして、気がつけば7月。また海外で(自称)修行か、、とのお問合せもいただいておりましたが、海外どころか県内におります。

季節も変わるし、ブログの更新方法は忘れるし、、、

そして、せっかくお問合せをいただいていたにも関わらず、なかなかお受けできずに大変申し訳ございませんでした。

7月から、プライベートレッスンやリストラティブヨガのワークショップを静かに再開しております。諸事情により、しばらくは自宅のみでの開催となりますので、女性のみとさせていただきます。また週末の予定がすでに入ってきておりますので、平日ですと調整しやすくなっております。ご了承くださいませ。

ご希望の日程等、お気軽にお問合せくださいませ。

*再開のお知らせはしても、お休みのお知らせもせず、ほぼ休業状態に入ってしまったこと、今気がつきました。今更ですが、、ごめんなさいm(_ _)m

プライベートレッスン, リストラティブヨガ, ワークショップ  2015年07月03日    コメントを残す 

【レッスン&ワークショップ】

【リストラティブヨガ】
リストラティブヨガ@広瀬町 詳しくはこちらから

【リストラティブヨガ 1日講座】
はじめてのリストラティブヨガ 詳しくはこちらから 

お家でできるリストラティブヨガ 詳しくはこちらから

産前産後のリストラティブヨガ 詳しくはこちらから

【health-conscious ヨガ,ピラティス,ルーシーダットン,メディカルハーブ】
■ルーシーダットン coming soon

ピラティス@スタジオシルヴァン 隔週火・木

おうちでできるイスヨガ 詳しくはこちらから

クラスで活かせるシニアヨガ 詳しくはこちらから

月経血コントロールのできるカラダ作り 詳しくはこちらから

■資格/メディカルハーブコーディネーター対応:暮らしに役立つメディカルハーブ 詳しくはこちらから

■資格/ハーバルセラピスト養成講座 詳しくはこちらから

ハーバルセラピスト養成講座, ピラティス, メディカルハーブ, リストラティブヨガ, ワークショップ  2015年06月20日  2件のコメント  コメントを残す 

【WS】8/23おうちチェアヨガを覚えましょう

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ヨガには興味がある、やってみたい。
運動不足をなんとかしたい。
時間や場所的都合でヨガスタジオやスクールにはいけない。
だから、おうちでヨガをしたい!

そんな方には“イスを使うヨガ”がおすすめ。

ということで、8/23(土)13:30〜 “おうちでできるイスヨガ”を覚えるワークショップを開催することになりました。

・覚えやすい、わかりやすいポーズが多い → カラダの動きや変化に意識を向けやすい
・イスさえあれば、いつでもどこでも好きなだけ♬ → ヨガマット・着替え・場所も不要
・足や骨盤が安定 → 呼吸も深まりやすい
・結構ラクチンなのに、ポイントを抑えればカラダにガッチリ効いてくる
・カラダが硬い。。。って、がっかりすることがない
・なにより、ポーズという“形”を作ることに頑張りすぎることがない
・だから、苦しい・キツい・全然できない、、、そういうことにはなりません

チェヨガはかなり安全、バリアフリー。老若男女筋力柔軟性一切問わず一緒に楽しめます。
簡単です。ラクチンです。カラダにもキモチにも余裕をもって取り組めます。
だからこそ、もう少しカラダと仲良くなれるように、響くように、大事なポイントを抑えておくとよいのです♬

【詳細】
■場所:仙台市青葉区広瀬町
■日時:8/23(土)13:30〜 *要予約 90分程度
■持ち物:動きやすい服装服装、フェイスタオル1枚、お飲物

*ヨガの経験、筋力柔軟性、年齢、、、不問です。お気軽にどうぞ。

★チェアヨガの基本&大事ポイントはこちら“チェアヨガのすすめ”でご紹介してます。

★チェアヨガではこんなことをしています:チェアヨガ日和

イスをつかったヨガ, カラダをゆるめるコツ, シニアヨガ, ワークショップ, 心の疲労回復処方箋  2014年08月21日  2件のコメント  コメントを残す 

おうちリストラティブヨガ 応用編クラスがスタート!

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おうちでできるリストラティブヨガ〜more!」応用編のクラスを開講いたします。

ご自宅でもできるように、、、と、アレコレ試したり、くつろいでみたり、起こされたりを繰り返しつつ、ジブンの快適ポジションを探しだす4時間の1DAY講座
お家でできるリストラティブヨガ

以前ご参加いただいた方々から、「なにかが違くなってきた、、」とか、「他のポーズもあるのか、、」とか、「○○を買ったから使い方を知りたい」とか、ご連絡をいただくようになりました。ありがとうございます。

と、いうわけで、みなさまのご自宅での快適&くつろぎ度数をあげるための応用編クラスです。内容も日程もご希望をお伺いしてからの調整。ポーズやプロップに特化した濃厚な2時間をお楽しみください。
・基本のポースを再調整
・ご自身にあった新しいポーズ(腰痛に、更年期の症状に、自律神経の調整に、慢性疲労に、、、)
・ボルスターを使ったヨガのポーズ
・プロップ(ボルスター、ネックピローなど)の使い方 などなど

もう一歩先のくつろぎと優しさへ。
お会いできることを楽しみにしております。

breathing, yoga props, アイピローの使い方, イスをつかったヨガ, カラダをゆるめるコツ, セルフケア, ネックピローの使い方, ボルスターの使い方, リストラティブヨガ, ワークショップ, 心の疲労回復処方箋  2014年07月22日    コメントを残す 

【WS夜の部】4/23月経血コントロールのできるカラダ作り@仙台

heart
毎月のくら〜い、おも〜い、いや〜な“あの日”が、“なんてことのない日”に変わるお役立ちワークショップ
 〜月経血コントロールのできるカラダ作り〜

平日夜の部も開催することとなりました! 4/23(水)18:30〜

どうもネガティブなイメージばかりが先行し、実際に苦労されている方も多いわけですが、、、
カラダをちょっと緩めるコツと締めるワザを覚えてしまえば、“苦痛の日々”も“ちょっと手間のかかるなんてことのない数日”へと変わります。難しいことも、激しい練習も、副作用もないし、時間もお金もかかりません。

覚えてしまえば“いいこと”尽くし。
手間は減るし、買うものもゴミも減るし、カラダは楽だし、すぐ終わるし。。。
しかも、身体も整い、骨盤底筋群の強化にも繋がるので、高齢や出産後に悩まされる尿漏れ予防にも役立ちます。

経験豊富なオトナの女性はもちろん、これから長くおつきあいしていく中高生もご参加いただけます。
「へぇ〜」とか「ほんと〜??」って思った方は、難しく考えずお気軽にご参加くださいね。

【ワークショップ詳細】
月経血コントロールのできるカラダ作り こちらからご覧ください

【スケジュール】
■日時:2014/4/23(水)18:30〜20:30
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
 *お申し込み後に場所の詳細をご案内いたします
 *人数により場所が変更になる場合もございます
■参加費:お一人3,000円/高校生以下 2,500円
 *高校生以下の方は基本的に保護者との参加をお願いしております。
■持ちもの:筆記用具、スポーツタオル、500mlペットボトル、動きやすい格好   
■お申し込み・お問い合わせ
 info@studio-plumeria.com

【日程のあわない方へ】
今回の日程とは別に、随時開催可能です。お気軽にお問い合わせください。

*************
過去にご参加いただいた方からのご質問にお答えしています。
■月経血コントロール〜呼吸のこと
■月経血コントロール〜座っているとき、体育の時間のお悩みに 

セルフケア, ワークショップ, 月経血コントロール  2014年04月21日    コメントを残す 

【WS】4/20月経血コントロールのできるカラダ作り@仙台

heart
毎月のくら〜い、おも〜い、いや〜な“あの日”が、“なんてことのない日”に変わるお役立ちワークショップ。
〜月経血コントロールのできるカラダ作り〜 4/20(日)開催です。

どうもネガティブなイメージばかりが先行し、実際に苦労されている方も多いわけですが、、、
カラダをちょっと緩めるコツと締めるワザを覚えてしまえば、“苦痛の日々”も“ちょっと手間のかかるなんてことのない数日”へと変わります。難しいことも、激しい練習も、副作用もないし、時間もお金もかかりません。

覚えてしまえば“いいこと”尽くし。
手間は減るし、買うものもゴミも減るし、カラダは楽だし、すぐ終わるし。。。
しかも、身体も整い、骨盤底筋群の強化にも繋がるので、高齢や出産後に悩まされる尿漏れ予防にも役立ちます。

経験豊富なオトナの女性はもちろん、これから長くおつきあいしていく中高生もご参加いただけます。
「へぇ〜」とか「ほんと〜??」って思った方は、難しく考えずお気軽にご参加くださいね。

【ワークショップ詳細】
月経血コントロールのできるカラダ作り こちらからご覧ください

【スケジュール】
■日時:2014/4/20(日)10:00〜12:00
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
 *お申し込み後に場所の詳細をご案内いたします
■参加費:お一人3,000円/高校生以下 2,500円
 *高校生以下の方は基本的に保護者との参加をお願いしております。
■持ちもの:筆記用具、スポーツタオル、500mlペットボトル、動きやすい格好   
■お申し込み・お問い合わせ
 info@studio-plumeria.com

【特別な出会いに!】
今回はホメオパシーの先生も一緒に参加。ホメオパシーの講義はありませんが、ステキな先生との出会いもお楽しみください。
日本ホメオパシーセンター仙台榴ヶ岡 MIMOZA 詳しくはこちらから

【日程のあわない方へ】
今回の日程とは別に、随時開催可能です。お気軽にお問い合わせください。

*************
過去にご参加いただいた方からのご質問にお答えしています。
■月経血コントロール〜呼吸のこと
■月経血コントロール〜座っているとき、体育の時間のお悩みに 

セルフケア, ワークショップ, 月経血コントロール  2014年04月18日    コメントを残す 

月経血コントロール〜座っているとき、体育の時間のお悩みに

snow
以前「月経血コントロールのできるカラダ作り」のワークショップに親子でご参加いただいた方から、
・学校の授業中など、座っている時が難しい
・体育の時間はちょっとキビしい
との、ご報告をいただきました。

ありがとうございます!
続けていただいていること、カラダに意識を向け、変化を感じられていること、とても嬉しく思います。

さてさて、上記2点に関して、簡単に補足を。

■座っている時はどうする?
まず、お尻の骨(坐骨)で座りましょう。
そして、おしりの余ったお肉(中学生だったらお尻のお肉は余らないかもね、、)の行き先は、、、
太もも裏側を手のひらです〜っと撫でるようにして、少しお尻の方にお肉をずらします。横にはみ出したお肉は、真ん中に寄せるようにしまいましょう。
ペットボトルを膝に挟んで、骨盤底筋のエクササイズをした時と同じような感覚がつかみやすくなると思います。この姿勢であれば、キュっと引き締まった状態が保ちやすく、しかも疲れない。背筋もす〜っと気持ちよく伸びて、姿勢美人になれちゃう、特典つき。おすすめです!
ただし、、スカートの時はめくれないように!! その動作もスマートに美しく!できると、いいですね〜。

■体育の時間はキビしい
いいのです。仕方がないのです。そういう時もあるのです。
体育や部活動など身体を動かしている時間には、思っている以上に腹圧、お腹に力が入ります。つまり、お手洗いでの排出の時間と状況が似てくるのです。もう少し慣れてくると、そういった時間にもコントロールできるようになるかもしれません。できるようにはならないかもしれません。それでもいいのです。

まずなんのためのコントロールか、その「目的」を思い出してみましょう。身体を楽にすること、整えること、子宮の機能を元に戻すこと、高めることがそもそもの目的であり、コントロールはそのための目標であり手段の1つ。ですから、特別な時間に無理にコントロールしようとすると、かえって余計な力みの原因にもなってきます。
気にしない、気にしない、そんな時もあるよね〜、そのうちなんとかなるかもね〜、、、
くらいの、ゆる〜いキモチで体育の時間を楽しんでくださいね。

ちなみに、この腹圧。大爆笑したときにもかかりますよ。

少しずつカラダの変化を感じながら、ゆっくり続けていってくださいね。大切なのは、“緩める&締める”です。

お手洗いでの呼吸法こちらから

★「月経血コントロールのできるカラダ作り」ワークショップはこちらから
仙台市内、近郊、その他の地域でもワークショップの開催は可能です。お気軽にお問い合わせください。

セルフケア, ワークショップ, 月経血コントロール  2013年12月20日    コメントを残す