カテゴリー: プライベートレッスン

腎機能の低下が気になる方へ〜腎臓リハビリご存知ですか

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歳を重ねるということは、臓器も同じだけ歳を重ねるということ。
「あちこちにガタがくる」などいう表現もよく耳にしますが、確かに弱ってきたり、機能も衰えてきます。

高齢の方だけでなく、「働き盛り」と言われる世代でも、腎機能の低下が増えてきていると言われています。軽度であっても、食事や運動に制限がかかることも。特に以前は、腎機能が低下している方は、運動により腎機能にさらに悪影響が生じるとされており、運動は控えた方がいいとされてきました。近年、呼吸が乱れない程度の適度な有酸素運動が、腎機能の改善や、慢性腎臓病の進行を抑制したりする効果が明らかになってきたそうです。

程度により医師の確認はもちろん必要ですが、心当たりのある方はぜひ一読を。

取り上げられている体操や運動、筋トレはヨガとも共通項の多いものばかり。美容や健康の維持のために、複雑やポーズをとることだけがヨガではありません。ヨガにも、カラダの機能低下で不便な思いをしたり、苦労されたりしている方のお手伝いができることはたくさんあります。必要とされてる方に、必要とされているヨガをお届けできることを願っています。

下記amazonの書籍内容説明から
:内容紹介
「安静にする」のは大間違い!
腎機能をアップする「東北大学式・腎臓リハビリテーション」の全貌を公開!

腎臓リハビリテーションは、東北大学が20年以上の研究を経て構築した、慢性腎臓病の患者に向けた、日本初の改善プログラムです。

このリハビリテーションを実践することで、悪化した腎機能を改善したり、慢性腎臓病の進行を抑制したりする効果が明らかになりました。
まだ透析に至っていない保存期の患者だけでなく、人工透析になった患者にとっても、腎臓リハビリテーションはよい影響を及ぼします。
具体的な内容は、高齢者でも、体力に自信がない人でもできる、ごく簡単な「体操・運動・筋トレ」です。
食事や薬に関する注意点など、生活全般のアドバイスも満載しています。

【こんな人にお勧め】
・慢性腎臓病の原因となる、高血圧や糖尿病を患う人
・健康診断で腎機能の低下やタンパク尿を指摘された人
・「このままでは透析になる」と診断された人
・人工透析を行いつつ、よい状態をキープしたい人

お役立ちプチネタ, セルフケア, プライベートレッスン  2019年01月28日    コメントを残す 

ご予約に関して

プライベートレッスンやワークショップへのお問合せありがとうございます。

土日でのお問合せを多くいただいておりますが、諸事情により土日祝日はほぼスケジュールが入っており、ご希望に添え難い状況が続いております。申し訳ございません。

平日午前中、および平日夜18:30以降は調整しやくすなっております。

どうぞよろしくお願いいたします。

*土日祝日をご希望の場合は、お早めにお問合せくださいませ。

aroma, お知らせ, プライベートレッスン, リストラティブヨガ, ワークショップ  2015年09月08日    コメントを残す 

レッスン再開のお知らせ

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あれやこれやとバタバタしておりまして、気がつけば7月。また海外で(自称)修行か、、とのお問合せもいただいておりましたが、海外どころか県内におります。

季節も変わるし、ブログの更新方法は忘れるし、、、

そして、せっかくお問合せをいただいていたにも関わらず、なかなかお受けできずに大変申し訳ございませんでした。

7月から、プライベートレッスンやリストラティブヨガのワークショップを静かに再開しております。諸事情により、しばらくは自宅のみでの開催となりますので、女性のみとさせていただきます。また週末の予定がすでに入ってきておりますので、平日ですと調整しやすくなっております。ご了承くださいませ。

ご希望の日程等、お気軽にお問合せくださいませ。

*再開のお知らせはしても、お休みのお知らせもせず、ほぼ休業状態に入ってしまったこと、今気がつきました。今更ですが、、ごめんなさいm(_ _)m

プライベートレッスン, リストラティブヨガ, ワークショップ  2015年07月03日    コメントを残す 

年末年始休業・1月リストラティブヨガクラスのお知らせ

newyear2013/12/29(日)〜2014/1/8(水)まで年末年始休業をいただきます。
期間中にご連絡いただいた場合、返信が遅れることもございますので、ご了承くださいませ。

2014/1/9(木)〜 リストラティブヨガがレギュラークラスとなります。

【スケジュール】
■時間:A)10:30〜12:00 B)14:00〜15:30 90分
■料金:3,000円/回
■場所:仙台市青葉区広瀬町
■服装:温かく締め付けの少ない、ゴロゴロしやすい格好でお越し下さい 靴下もはいたままどうぞ
■持ち物:フェイスタオル×1枚

*不定休となります クラスの空き状況等はfacebookにて、お知らせいたします。
:https://www.facebook.com/StudioPlumeria 

シニアヨガ, プライベートレッスン, リストラティブヨガ, 更年期ヨガ  2013年12月19日    コメントを残す 

マタニティ・リストラティブヨガ

January 2013

〜ストレスの多い妊娠中にこそ、リラックスを〜

妊娠、出産、そして育児へ。心、体、生活、すべてが変わっていく時期だからこそ、深くくつろぐ時間を作ってみませんか。

体力や筋力向上のための適度な運動も、もちろん重要。でも、なによりも必要なことは、変化していく体や不安や期待で溢れる心を上手に休めること、労ること、自分自身にも感謝のキモチを捧げ、大事にしている想いを伝えること。そして、新しい命とのつながりを感じながら穏やかに過ごすこと。リストラティブヨガは、心身を休めることで、自らの内側にある”癒しのチカラ”を取り戻し、エネルギー溢れる穏やかな自分に戻る手助けをしてくれます。

思わずこぼれる柔らかなため息、ポーズ中の心地よさ、味わったことのないようなカラダの奥深くからのリラックス、終わった後のすっきり感、柔らかくなる表情、、、驚かれる方もたくさんいらっしゃいます。そして、いかに自分が疲れていたのかに気がつく方も。

迎える新しい命のために、ともに待つ大切な家族のために、なによりその命を育んでいる自分のために、“癒しのチカラ”を取り戻してみませんか?

【内容】
妊娠中に適した基本の呼吸法やポーズを取り入れたリストラティブヨガなど

【お申込について】
■時間:10:00〜20:00スタート 約60分(不定休)
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
■参加費:4,000円(2名以上で同時参加の場合 おひとり3,000円)
■持ちもの:フェイスタオル1枚、ヨガマット(お持ちの方)
■服装:温かく楽な服装(締め付けの少ない、身体を冷やさない服装)
■お申し込み・お問い合わせ
 info@studio-plumeria.com
 お名前、ご連絡先(電話番号)、希望日程をお送りください。

*完全予約制です ご希望の日程の3日前までにご連絡ください
*上記日程でも、ご予約状況等によりお受けできない場合もございます
*ご希望の日程を2〜3、ご連絡いただくと時間の調整がスムースになります
*お申し込み後に場所の詳細、お支払いに関する情報をご案内いたします
*体を動かすことはほとんどありませんが、医師にご確認の上ご参加ください
*「info@studio-plumeria.com」から返信いたします。受信ができるように設定願います
*3日以上たってもこちらからの返信が届かない場合には、お手数をおかけいたしますが再度ご連絡くださいませ

セルフケア, プライベートレッスン, リストラティブヨガ  2013年10月18日    コメントを残す 

“こころの疲れに” ヨガセラピー

Yoga
〜こころの疲労回復に ヨガセラピー・プライベートレッスン〜

現代人が抱える身体の不調の多くはストレスに起因すると言われています。
ストレスが積み重なると“こころが疲れ”て、体にも不調が現れてくる。

こころの疲労回復に効く薬やサプリメントって、、、?
残念なことに、現代の医療では“こころの疲れ”に効く薬もサプリメントもないのです。
“こころの疲労”は、自分自身で癒すもの。それは特別なことではなく、私たち自身が本来生まれ持ったチカラ。

ヨガは医療行為でも万能薬でもありません。病気を治すことも、命をつなぐこともできないかもしれませんが、ヨガを通じて、より楽に生きる術を学ぶこと、身につけることはできます。美しいポーズをとることが、ヨガではないのです。自分と向き合うこと、深い呼吸を味わうこと、適度にからだを動かすこと、あるいは休息すること、今の自分自身をそのままに受け入れること。力を抜くこと、手放すこと、手を借りること。ヨガはよりよくより楽に生きていくこと、生きるチカラを高める術を教えてくれます。

生きるチカラ〜それが“こころの疲労回復”に、体の癒しへと繋がるチカラです。

自分のために、大切に思う人のために、大切に思ってくれる人のために、ご自身のペースでこころとからだを整えること、生きるチカラを高めることを、お手伝いします。

【内容】
メディカルヨガ(癌サバイバーや更年期障害、うつ、不眠などの症状のある方)、マタニティヨガ、産後リカバリーヨガなど

【お申込について】
■時間:10:00〜20:00スタート 60分(不定休)
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
■参加費:4,000円(2名以上で同時参加の場合 おひとり3,000円)
■持ちもの:フェイスタオル1枚、ヨガマット(お持ちの方)
■服装:温かく楽な服装(締め付けの少ない、身体を冷やさない服装)
■お申し込み・お問い合わせ
 info@studio-plumeria.com
 お名前、ご連絡先(電話番号)をお送りください。

*完全予約制です ご希望の日程の3日前までにご連絡ください
*上記日程でも、ご予約状況等によりお受けできない場合もございます
*ご希望の日程を2〜3、ご連絡いただくと時間の調整がスムースになります
*お申し込み後に場所の詳細、お支払いに関する情報をご案内いたします
*身体の変化には、個人差があります
*「info@studio-plumeria.com」から返信いたします。受信ができるように設定願います
*3日以上たってもこちらからの返信が届かない場合には、お手数をおかけいたしますが再度ご連絡くださいませ

セルフケア, プライベートレッスン  2013年06月26日    コメントを残す