カテゴリー: アイピローの使い方

お家でできる 旅先でできる 簡単リストラティブヨガ

【リストラティブヨガのこと】

【ボルスターの使い方】

【ネックピローの使い方】

【アイピローの使い方】

【おうちにあるもので代用を!】

【旅行のお友達〜リストラティブヨガ】

【イスを使えば楽ヨガ】

【おまけ:ハーバルボールの使い方】

【studio PLUMERIA relaxing goods】

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ハーバルボール, シニア世代のリストラティブヨガ, 更年期のリストラティブヨガ, 子育て中のリストラティブヨガ, 産後のリストラティブヨガ, マタニティリストラティブヨガ, アイピローの使い方, ネックピローの使い方, ボルスターの使い方, トラベルリストラティブヨガ, お家でできるリストラティブヨガ  2019年05月03日    コメントを残す 

ホテルにあるモノでできる簡単トラベルリストラティブヨガ

自宅はもちろん旅先でもできるよう、ホテルにあるクッションや枕を使ったくつろぎ方、リストラティブヨガのポーズをご紹介しています。

ひとまず休足:膝下クッションの基本
休足more:お行儀は悪いけど、脚の疲れもムクミもすっきり
全身脱力:幸せは脱力の先に
腰のびのび:気分爽快&エネルギー補充
脚や腰の疲れに:プールサイドでもくつろげます
簡単最強くつろぎポーズ:セッティングはたったの10秒
枕ひとつで上半身伸び伸びポーズ:この解放感がクセになる

リストラティブヨガ, シニア世代のリストラティブヨガ, 更年期のリストラティブヨガ, 子育て中のリストラティブヨガ, 産後のリストラティブヨガ, マタニティリストラティブヨガ, アイピローの使い方, ネックピローの使い方, ボルスターの使い方, トラベルリストラティブヨガ, お家でできるリストラティブヨガ  2019年04月30日    コメントを残す 

アイピロー交換時期

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ヨガのシャヴァーサナやリストラティブヨガはもちろん、目の疲れを癒したい時や、心を鎮めたい時、、なにかと活躍するアイピロー。

studio PLUMERIAでご用意している“くつろぎアイピロー”は中身も含め、ラベンダーとフラックスシード、コットン(一部除く)の天然素材のみでできています。ビーズやプラスチック製品は未使用。一度使い始めると、なんとなくズルズルそのまま使いがちですが、時々お手入れすると心地よさがずいぶん違います。とはいえ、どんなにお手入れしても2〜3年で交換することをおすすめしております。

普段のお手入れは、外のカバーは外して時々お洗濯。中身は湿度の低い日に風通しのよい場所で陰干し。高品質のラベンダーがどっさり入っているので、程よくメンテナンスしながら使えば、弱くなるとはいえ2年3年香りも長持ち。これが、ついつい長く使い込んでしまう理由の一つ。

それでも、中に入っているのは天然素材のハーブたち。高温多湿で風通しの悪い部屋に飾っておけば、ドライフラワーだって傷んだり、カビが生えるように、使い方によってはアイピローの中身も傷みます。上手にメンテナンスをしても、経年劣化は進みます。

お顔に乗せたりするものです。アイピローを快適な状態で使用するのは、自分への優しさにつながります。

でもなぁ、、、まだまだ使えそうなのにもったいないしなぁ、、、
という場合には、使い方を変えてみる。

例えば、横になった時、寝るときに手にのせてみたり。。

 

◼️手に軽く握るだけ。心地よい重さが安心感と安定感をもたらします
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◼️半分に折って手に乗せるだけ。手のひらにすっぽり収まるのが心地いい
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他にも、
◼️テレビを見るときに、ひと休みの時に、ちょっと姿勢を正して座ってから肩に乗せてみたり(できれば両肩がおすすめ)
→猫背だとますます肩が重くて嫌ですが、シャキンと背筋を伸ばして数分肩に乗せておくと、外したときにとっても楽になります

目(デリケートです)、鼻や口(呼吸に関わります)の近くを避けて使用すれば、まだまだ使えることと思います。。。

 

アイピローの使い方  2018年08月22日    コメントを残す