月別アーカイブ: 2017年11月

【WS】夏の疲れに〜癒しのリストラティブヨガ

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夏の疲れもそろそろピークへ。そんな時こそ、癒しのヨガ〜リストラティブヨガを始めてみませんか?

消化のよい栄養のあるものを食べ、お風呂に入り、ぐっすり寝る!すっきり起きる!!これが一番。
わかっていても、どうにもならないのが夏バテだったりするのです。そんな時には、「頑張れ自分!」と励ます代わりに、休むことを許してあげることも大切。潔く!きちんと!ゴロゴロして、疲れた心身を労ってあげましょう。

本来、自分自身を“癒す力”は、私たちに備わっているもの。こころとからだに休息を与え、バランスをとっていくことで、自ら健康とエネルギーを回復することができるのです。

ボルスターやブロック、ブランケットなどの道具に身を委ねる「リストラティブ・ヨガ」は、自分自身を大切にし、疲れきったこころとからだを緩めて労る、セルフヒーリングのヨガ。“頑張ること”を手放し、“頑張らなくてもいい時間”“頑張らなくていい自分”を受け入れていくことで、本来持っている心身のバランスを取り戻していきます。外からのチカラではなく、内側から得られる深いリラクゼーションは、肉体的にも精神的にも最高のご褒美であり、深い癒し。エネルギー溢れる自分自身に戻るための、休息の時間です。

今回は、自宅にあるものでもできる、一人でもできる基本のリラックスポーズを学びます。次に頑張るためにはしっかりと休むこと、自分を大切にし労ること、そしてその気持ちをからだに伝えてあげることを覚えましょう。

【内容】
・リストラティブヨガってなに?
・基本のポーズの作り方
・リストラティブヨガ(60分程度)〜実際にやってみましょう

【スケジュール】
■日時:8/31(土)10:30〜12:30
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
■参加費:3,000円
■持ちもの:フェイスタオル1枚、ヨガマット(お持ちの方)
■服装:温かく楽な服装(締め付けの少ない、ゴロゴロしやすい格好で起こしください 靴下もはいたままで)
■お申し込み・お問い合わせ
 info@studio-plumeria.com
 お名前、ご連絡先(電話番号)をお送りください。

*完全予約制/先着順となります。事前にご予約をお願いします
*お申し込み後に場所の詳細、お支払いに関する情報をご案内いたします
*身体の変化には、個人差があります
*持病等で治療、療養中の方、薬を服用中の方、妊娠中の方は事前にお知らせください
 症状や状態によっては、適さない場合もございます
*お申し込みが一定数に満たない場合には中止となる場合もございますので、ご了承ください
*「info@studio-plumeria.com」から返信いたします。受信ができるように設定願います
*3日以上たってもこちらからの返信が届かない場合には、お手数をおかけいたしますが再度ご連絡くださいませ

リストラティブヨガ, ワークショップ  2013年07月25日    コメントを残す 

【WS】マタニティのための癒しのヨガ

January 2013

〜ストレスの多い妊娠中にこそ、リラックスを〜

妊娠、出産、そして育児へ。心、体、生活、すべてが変わっていく時期だからこそ、新しい命のために、家族のために、お母さん自身のために、ゆっくりと休むこと、休む方法を覚えましょう。

一般的なマタニティヨガクラスのように、体を動かす講座ではありません。変化していく体、不安や期待で溢れる心をいかに上手に休ませてあげるか、そして新しい命とのつながりを感じながらいかに穏やかに過ごすか、その手助けになるのがリストラティブヨガ。ココロを整える基本の呼吸法や、自宅でも同じようにしっかりリラックスし、休み、自身を労るポーズの作り方を覚えていきます。

体力や筋力向上のための適度な運動ももちろん重要。でも、なによりも大切なことは、ココロとカラダをしっかりと休めること、自分自身がしっかり休むこと。それは癒しであり、新たなエネルギーへと繋がる一歩。かけがえのない大切な時期を穏やかに、健やかに過ごすことは、新しい家族への最高のプレゼントになることでしょう。

【内容】
・基本の呼吸法
・基本のおやすみのポーズ

【スケジュール】
■日時:8/22(木) 10:30〜11:30
■会場:仙台市青葉区広瀬町 東北大学病院近
■参加費:2,000円
■持ちもの:フェイスタオル1枚、ヨガマット(お持ちの方)
■服装:締め付けの少ない動きやすい服装
■お申し込み・お問い合わせ
info@studio-plumeria.com
お名前、ご連絡先(電話番号)、参加希望日程をお送りください。

*完全予約制/先着順となります。事前にご予約をお願いします
*お申し込み後に場所の詳細、お支払いに関する情報をご案内いたします
*体を動かすことはほとんどありませんが、医師にご確認の上ご参加ください
*休講になる場合には、お申し込みをいただいた方のみへのご連絡となります
*「info@studio-plumeria.com」から返信いたします。受信ができるように設定願います
*3日以上たってもこちらからの返信が届かない場合には、お手数をおかけいたしますが再度ご連絡くださいませ

リストラティブヨガ, ワークショップ  2013年07月25日    コメントを残す 

【ピラティス】8月スケジュール

Young Woman Working Out On White

8月のピラティスクラスのスケジュールです。

体に意識を向けて動かすことが、こころとからだを「整える」ことに、そしてそれはもっと快適な毎日へと繋がります。体力や筋力に自信のない方でも大丈夫。お気軽にお問い合わせください。

【日時】
火曜クラス:8/6、27 10:30〜11:30

木曜クラス:8/1、22 18:30〜19:30

土曜クラス:8/10、24 10:30〜11:30

【場所】スタジオシルヴァン(仙台市青葉区中央/青葉通りダイエー向かい)

【料金】ドロップイン 1,890円/7回チケット 10,500円(6ヶ月有効、ヨガクラスと共通チケット)

★お問い合わせ、ご予約はこちらから

ピラティス  2013年07月25日    コメントを残す 

リラックスの格を上げる!ネックピロー&ヨガベルト

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これがあるのとないのとでは大違い!リラックスタイムの格が一気にUPします。
“手作り&かわいい”ネックピロー&ヨガベルト。

リストラティブヨガでもよく使うネックピロー。名前の通り首の枕にしたり、ポーズ中の手首の枕や額の枕になったり、ストレッチやヨガのポーズによっては、膝のクッションにも。もちろんプライベートでも大活躍。ソファやイスに座っている時には首や腰のサポートに。旅行にも持っていけるコンパクトサイズです。と、アイデア次第使い方次第で、もっとラクチン&リラックスへの道をお手伝いしてくれる優れもの。

何度も修正を加え、素材を変え、やっとご機嫌なものができあがりました。いつもお世話になっている、手先が素晴らしく器用な美しきマダム、Rさんの手作りです。(深謝!)

カラダにフィットする微粒子のビーズを使用。タオルだと大きさや柔らかさによってしっくりこないこともありますが、これなら大丈夫。ちょっと頭や手首を揺らすだけで、自分だけの心地よいポジションも思い通りに作れます。カバーは、赤ちゃん用の伸縮性のある柔らかなコットンのジャージー。カバーの取り外しが楽なように、片側はひもで閉じています。抱きしめて“むにゅむにゅ”しているだけでも、和みます。

材料費+Rさんへのお礼の特別価格でご用意できます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。
一緒に映っているヨガベルトもRさん作。こちらは3mです。ご一緒にいかがですか?

【ネックピロー】
価格:950円(税込、送料別途)
外寸:しぼり〜しぼりの長さ約30cm、胴回り約28cm、重さ約70g(手作りのため多少誤差が生じます)
素材:カバー/綿100%(カバーの生地は変更になる場合もございます)
原産国:日本
洗濯可否:カバーは洗濯可、洗濯ネットのご利用をおすすめします
干し方:風通しのよい日陰で乾燥させてください
ご注意:直射日光のあたる場所や、熱源、鋭利なものから離してご使用ください。

【ヨガベルト】
価格:3m/1,200円、2m/900円(税込、送料別途)
外寸:長さ約3m、幅3cm(手作りのため多少誤差が生じます)
素材:綿
原産国:日本
*ベルトについているくまちゃんやうさちゃんは、寂しいからとRさんがつけてくれたもの。ご希望の方にはおつけいたしますが、デフォルトではありません。

■お問い合わせ:info@studio-plumeria.com

*送料は発送方法や数量によってご案内いたします。
*納期は1日〜7日(数量によります)です。
*ご使用のパソコン等の環境によって、実物と多少異なって見える場合がございます。
*ネックピロー、ベルトともに、メーカー製品ではなく、素人の1点ずつの手作りです。サイズ等に多少の誤差も生じますし、選択表示等の表示ラベルもなく、また製造者責任も追いかねます。ご了承の上、お申し込みください。

favorites, new arrival, original, yoga props, リストラティブヨガ  2013年07月12日    コメントを残す 

一番大切なものは、自分の中に貯金!?

0702僕が電通を辞める日に絶対伝えたかった79の仕事の話
元電通 エグゼクティブ・クリエーティブ・ディレクター 本田亮氏の新刊。

別に電通のオモシロ裏話なわけでも、いわゆるビジネスコンサル本でもありません。でも、さすが電通のクリエーター。リズミカルでわかりやすく、誤解を生まないような言葉が並んでいます。サラリと読めますが、グサリとくるものがたくさん。限られた時間とスペースの中で引きつける情報を伝える、そんな仕事をしてきた人ならではの筆致です。

若者向けに書かれたようですが、年代問わずに楽しめます。仕事に多くの時間を取られるオトナたちへ、ヒトとして自分らしく「生きる」ためのヒントが溢れています。

日々是好日。個人の価値観によるこだわりや、とらわれをさっぱり捨てて、その日一日をただありのままに、そのままに生きていく。嬉しい日も、悲しみにくれる日も、かけがえのない大切な一日。この積み重ねが描く未来へ繋がっていく。著者も最後に述べていますが、人生の最後の一言は、ワタシもやっぱり「あ〜、おもしろかった。ありがとう」がいいなぁ。そうなれるように、今この瞬間この毎日を大切に、楽しみながら、生きていきたいものです。“カタチにならない、お金じゃ買えない心の価値をたくさん集め“て、自分のなかにたくさんたくさん貯金しながらね。

僕が電通を辞める日に絶対伝えたかった79の仕事の話
本田 亮
大和書房
売り上げランキング: 44
ヒトリゴト,   2013年07月02日    コメントを残す 

A Secret of Love ブラピみたいにはなれなくても、、

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facebookでブラッドピットが、愛妻アンジーに向けて書いたと言われているエッセイが感動の嵐を巻き起こしているとのこと。本人が書いたかどうかは別としても、素晴らしい内容。「いいね!/like!」がどっさりついて、数多くシェアされているのもわかります。

ざっくりとした内容は、、
:仕事、プライベートや子どもたち、たくさんの問題を抱え心身ともに苦しみ、自分自身をも大切にしなくなったアンジー。二人の関係は悪化。それでも、彼女の横で眠り彼女を抱きしめることがきるのは自分だけ。だから彼女に、花やキスや褒め言葉を送りはじめた。彼女を驚かせ喜ばせ、たくさんのギフトを贈り、彼女のためだけに生きた。彼女はだんだん良くなり、さらに美しくなり、以前よりも僕を愛するようになった。そして、僕が理解したこと。”"The woman is the reflection of her man”" 女性は男の鏡の姿。

 

大切な人がとても苦しんでいるとき、モノだけではなく、そばにいること、抱きしめること、大切に思っている気持ちを伝えることで、解決することはできなくても支えになることはできます。同じように、自分が苦しいときには、自分を抱きしめて、大切に思う気持ちを自分自身に伝えてください。そのひとつの方法が、リストラティブヨガなのだと思っています。

自分を労るリストラティブヨガ。疲れている、抱きしめてほしい、休みたい、、、そんな想いを抱えている方には、おすすめです。ワークッショップ、詳しくはこちらから。

 

下記は原文の引用です。

A Secret of Love
My wife got sick. She was constantly nervous because of problems at work, personal life, her failures and problems with children. She has lost 30 pounds and weighted about 90 pounds in her 35 years.

She got very skinny, and was constantly crying. She was not a happy woman. She had suffered from continuing headaches, heart pain and jammed nerves in her back and ribs. She did not sleep well, falling asleep only in the morning and got tired very quickly during the day.

Our relationship was on the verge of break up. Her beauty was leaving her somewhere, she had bags under her eyes, she was poking her head, and stopped taking care of herself. She refused to shoot the films and rejected any role. I lost hope and thought that we’ll get divorced soon…

But then I decided to act on it. After all, I’ve got the most beautiful woman on the earth. She is the ideal of more than half of men and women on earth, and I was the one allowed to fall asleep next to her and to hug her shoulders. I began to pepper her with flowers, kisses and complements. I surprised her and pleased every minute. I gave her lots of gifts and lived just for her. I spoke in public only about her. I incorporated all themes in her direction. I praised her in front of her own and our mutual friends.

You won’t believe, but she has blossomed. She became even better than before. She gained weight, was no longer nervous and she loved me even more than ever. I had no clue that she CAN love that much.

And then I realized one thing: “The woman is the reflection of her man!”

Brad Pitt

ヒトリゴト, リストラティブヨガ  2013年07月02日    コメントを残す 

【資格対応】メディカルハーブコーディネーター

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ご自身やご家族の健康管理、健康維持増進、疾病予防、美容などに、ご家庭でも安心して取り入れることのできる「メディカルハーブ」。安全に、そしてより効果的にお楽しみいただくために、最低限必要な知識と手軽な活用法を実習を交えながら学びます。

日本メディカルハーブ協会(JAMHA)「メディカルハーブコーディネーター」の資格取得に繋がる「メディカルハーブ検定」にも対応。協会認定講師であるワタクシが責任をもって皆様にハーブの世界の魅力をお伝えいたします! 受験される方はもちろん、受験されない方でも受講いただけます。

ネットや多くの書籍にハーブの効能や使い方などの情報は溢れていますが、一度基本を学んでおくと、ご家庭でのハーブの利用の幅もグン!と広がります。検定対応JAMHA認定講座のため、カリキュラムは決まっているとはいえ、テキストの「文字」からだけでは伝えきれない、オモシロ&お役立ち情報もお楽しみに。

 

【講座詳細】詳しくはこちらから
・日程:日曜ゆっくりコース 全4回 8時間 7/14、28、8/4、11 13:30〜15:30
日曜集中コース   全2回 8時間 7/28、8/11 10:30〜15:30(途中休憩が入ります)
・受講料:18,900円(消費税、公式テキスト、教材費込み)
・講座説明会:7/7(日)11:00〜
・会場:スタジオシルヴァン 仙台市青葉区中央
*講座説明会に参加されなくても受講は可能です
*公式テキストにでてくる15種類のハーブをすべて試飲できます

JAMHAメディカルハーブ検定 詳細はこちらから 
・検定日程:2013年8月25日(日) 仙台でも受験可能です

 

aroma, セルフケア  2013年07月01日    コメントを残す