年の瀬に

支えてくださる、関わってくださる全ての方々に、
素晴らしい出会い、新しい学び、大切な人たちと過ごしたかけがえのない時間に、
穏やかで幸せな年の瀬を迎えてられていることに、心からの感謝を贈ります。

皆さまと迎える1年が、心ときめき、穏やかで、健やか、豊かな日々でありますように。

Wishing you love and peace,light and a lot of Happiness.

月経血コントロール〜座っているとき、体育の時間のお悩みに

snow
以前「月経血コントロールのできるカラダ作り」のワークショップに親子でご参加いただいた方から、
・学校の授業中など、座っている時が難しい
・体育の時間はちょっとキビしい
との、ご報告をいただきました。

ありがとうございます!
続けていただいていること、カラダに意識を向け、変化を感じられていること、とても嬉しく思います。

さてさて、上記2点に関して、簡単に補足を。

■座っている時はどうする?
まず、お尻の骨(坐骨)で座りましょう。
そして、おしりの余ったお肉(中学生だったらお尻のお肉は余らないかもね、、)の行き先は、、、
太もも裏側を手のひらです〜っと撫でるようにして、少しお尻の方にお肉をずらします。横にはみ出したお肉は、真ん中に寄せるようにしまいましょう。
ペットボトルを膝に挟んで、骨盤底筋のエクササイズをした時と同じような感覚がつかみやすくなると思います。この姿勢であれば、キュっと引き締まった状態が保ちやすく、しかも疲れない。背筋もす〜っと気持ちよく伸びて、姿勢美人になれちゃう、特典つき。おすすめです!
ただし、、スカートの時はめくれないように!! その動作もスマートに美しく!できると、いいですね〜。

■体育の時間はキビしい
いいのです。仕方がないのです。そういう時もあるのです。
体育や部活動など身体を動かしている時間には、思っている以上に腹圧、お腹に力が入ります。つまり、お手洗いでの排出の時間と状況が似てくるのです。もう少し慣れてくると、そういった時間にもコントロールできるようになるかもしれません。できるようにはならないかもしれません。それでもいいのです。

まずなんのためのコントロールか、その「目的」を思い出してみましょう。身体を楽にすること、整えること、子宮の機能を元に戻すこと、高めることがそもそもの目的であり、コントロールはそのための目標であり手段の1つ。ですから、特別な時間に無理にコントロールしようとすると、かえって余計な力みの原因にもなってきます。
気にしない、気にしない、そんな時もあるよね〜、そのうちなんとかなるかもね〜、、、
くらいの、ゆる〜いキモチで体育の時間を楽しんでくださいね。

ちなみに、この腹圧。大爆笑したときにもかかりますよ。

少しずつカラダの変化を感じながら、ゆっくり続けていってくださいね。大切なのは、“緩める&締める”です。

お手洗いでの呼吸法こちらから

★「月経血コントロールのできるカラダ作り」ワークショップはこちらから
仙台市内、近郊、その他の地域でもワークショップの開催は可能です。お気軽にお問い合わせください。

【新着】リラックスタイムに…“くつろぎボルスター”

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くつろぎタイムのマストアイテム、ボルボルちゃんも届いております。

仙台のスペシャルな家具やさんとの共同開発、“くつろぎボルスター”。記念写真を撮る前にすでにお嫁入りしてしまった子たちもずいぶんいますが、先日やっと写真撮影会を行いました。1個でもかわいいのに、並ぶとかなりいい感じ。

たくさんのわがままを聞いてもらい、家具屋さんにアレンジしてもらった“くつろぎボルスター”はちょっと柔らかめの仕上がり。ふんわりカラダを支えてくれるので、腰にも優しい。腰が硬くて、、イタくて、、と、後屈が苦手なヒトでもゆったり気持ちよく休めます。しかも、軽い!ごろごろしながらちょっと場所を調整したい時にその素晴らしさが実感できるはず。重たくて動かしにい、、という‘くつろぎ’を妨げがちなボルスターの悩みも解決しました。

というと、弱そうですが、、、そこはプロのワザ。カラダをしっかり支え、へこたれない、使いこんでもずれないよう調整済み。ヨガブロックがなくても、壁・椅子・ソファに立てかけたり、ブランケットを足したり、、、などなどアイデア次第でご自宅でもしっかりくつろげる仕様になっています。

そして、お部屋になじむ選べる&洗えるカバー。お部屋に置いていても浮かない、、つまり片付け不要、いつもそばに置いておける、置いていたい、、そんなステキなボルスターになりました。

もちろん、1点1点温もり溢れるmade in SENDAIの手作りです。

とにかく休みたい、くつろぎたい、リラックスしたい、、という方にこそ、おすすめのアイテム。
くつろぐことで、癒しのパワーも格段にアップ。プライベートな時間と空間を、もっと贅沢なものにしれくれます。

studio PLUMERIA shopからどうぞ。。
くつろぎアイテム、ラベンダー入りアイピローやネックピローも揃っております。

★カバーは続々到着予定!お楽しみに〜
★オリジナルカバー制作も承ります お気軽にご相談くださいませ