月別アーカイブ: 2017年11月

6月スタート!ハーバルセラピスト養成講座

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お待たせいたしました!「ハーバルセラピスト」養成講座の日程が決まりました!!

健康管理、疾病予防、美容などに、ご家庭でも安心して取り入れることのできる「メディカルハーブ」。古くから世界各地で人々の生活を支えてきましたが、近年研究がすすみ、ハーブの持つ抗酸化作用や生体防御機能調節作用が科学的にも明らかになってきました。

インターネットや書籍でもハーブの効能や使い方などの情報を取り入れることは簡単にできますが、一度体系的科学的に学んでおくと理解がずっと深まります。ハーブの基礎知識はもちろん、生活習慣病予防やライフスタイル改善、知っておきたい身体の基本構造や機能など、盛りだくさんの充実したカリキュラム全18単位36時間。

ジブンのカラダをもっと好きになる、もっと仲良くなるために、、
家族やパートナー、大切な人たちの健康管理のために、、
ハーブを取り入れた地球にもニンゲンにも動物にも優しいハーバルライフをはじめてみませんか?

【講座詳細】
■日程:18講座36時間
 ・日曜集中コース 全9回 10:30〜15:00 2014/6/15スタート
 ・金曜日ゆっくりコース 全18回 18:30〜20:30 2014/6/27スタート
■講座説明会:2014/6/1(日)11:00〜12:00
■会場:スタジオシルヴァン 仙台市青葉区中央
*修了後、2014年11月(ゆっくりコースは2015年5月)の認定試験の受験資格が得られます

 詳しくは、こちら

【お申込・お問い合わせ】
スタジオシルヴァンまで

aroma, セルフケア, ハーバルセラピスト養成講座, メディカルハーブ  2014年05月30日    コメントを残す 
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脱力と無防備の先にある、至福のひと時

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あまりの脱力&無防備ぶりに写真を載せるのもためらわれる訳ですが、、、リストラティブヨガの勉強会中です。@多賀城のヨガスタジオ“Heart of Yoga STUDIObe-conscious

今回のお題「このポーズは本当に気持ちがいいのか」

というわけで、気になるポーズを、あれこれヒトのカラダ、ジブンのカラダで試しているわけです。

指導者養成講座などでトレーニングを受け、知識と経験を積み、「インストラクター」あるいは「先生」と呼んでいただく身分になったワレワレでさえ、こうやって思考&試行錯誤を繰り返し、時には迷走さえしながらも、学び続けています。もちろんそれは、ヨガに限らず、あらゆる業種に共通すること。

書籍やネットから情報を集め、ご自宅でトライすることも可能です。

でも、コトバだけでは探しきれない深みのある心地よさは、インストラクターのもとで経験できるものなのではないかと思っています。“ポーズ”という形の取り方を伝えるだけではなく、その環境作りや、ご自身で癒しのスイッチをONするためのお手伝いをするのが、私たちの役目だからです。

みなさまに、たっぷりのくつろぎとココロとカラダの鎮まりを提供できるよう、、、しばらく勉強会も続きそうです。
どうぞお楽しみに〜

【県内でそんな脱力・くつろぎ・癒しのリストラティブヨガを受けられるスタジオ】
・多賀城のヨガスタジオ“Heart of Yoga STUDIObe-conscious

・米ヶ袋の“yoga studio Sifar シファル

・青葉通りのスタジオシルヴァン 6/25(水)開催

・こちらプライベートヨガスタジオ studio PLUMERIA 

★おなじ○○ヨガでもインストラクターによって内容も雰囲気もそれぞれのように、リストラティブヨガもそれぞれです。インストラクターの個性、使っている用具、スタジオの雰囲気や人数。。。いろいろ試してみてくださいね〜

【近々開催のリストラティブヨガのワークショップ】
はじめてのリストラティブヨガ 6/14(土)・7/12(土)

お家でできるリストラティブヨガ 6/28(土)・7/26(土)

産前産後のリストラティブヨガ 6/18(水)・7/23(水)

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写真のこちらポーズ。脚の脱力感、首〜背中〜おしりにかけての緩みっぷりはお見事でした!
用具やカラダの大きさによる、首や手の高さ、足首のポジション、ボルスターへの上体の委ね方、、あれこれトライしたからこそたどりついたご褒美の時間♬ これだから、リストラティブヨガは止められないのですね〜

リストラティブヨガ  2014年05月30日    コメントを残す 
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6/1ハーバルセラピスト養成講座説明会

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健康管理や疾病予防、美容などに家庭でも簡単に取り入れることのできるメディカルハーブ。古くから世界各地でそれぞれに生活の中に取り入れられ、近年ではその作用や効果も科学的にも解明されつつあります。

講座では、より安全に、より効果的に、より美味しく楽しく生活に取り入れるために、ハーブの基礎知識や、生活習慣病予防、ライフスタイル改善、知っておきたい身体の基本構造や機能などを、体系的に学びその知識を生活に活かしていけるハーバルセラピストの養成を目指します。

盛りだくさんの充実したカリキュラム全18単位36時間。時間、体力、気力、、たくさんのエネルギーを使います。だからこそ、何をどう学び、活かしていくのか、、、講座スタート前にしっかりご理解いただくための説明会を開催いたします。ご興味のある方はぜひご参加ください。

【講座説明会】
■日時:2014/6/1(日)11:00〜12:00
■会場:スタジオシルヴァン 仙台市青葉区中央
*参加無料、要予約

ハーバルセラピスト養成講座詳細】
■日程:18講座36時間
 ・日曜集中コース 全9回 10:30〜15:00 2014/6/15スタート(隔週開催)
 ・金曜日ゆっくりコース 全18回 18:30〜20:30 2014/6/27スタート(隔週予定)
■会場:スタジオシルヴァン 仙台市青葉区中央
*講座説明会に出席されなくても受講は可能です 
*修了後、2014年11月(ゆっくりコースは2015年5月)の認定試験の受験資格が得られます

aroma, セルフケア, ハーバルセラピスト養成講座, メディカルハーブ  2014年05月26日    コメントを残す 
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マタニティのためのリストラティブヨガ

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マタニティのためのカラダ作り。
マタニティヨガは随分と定着して、ヨガスタジオに通ったり、サークルに参加しなくても、産院でも受けられるようになってきています。呼吸にあわせてゆっくり動いたり、柔軟性を高めたり、必要な筋力を少しずつ高めたり、カラダの動かし方、緩め方を覚えたり。。。無理をしないで、頑張りすぎないで、ゆっくりね。。。

カラダ作りも大切です。でもね、忘れないでほしいこと、諦めないでほしいこと。
“しっかりたっぷり休養をとること” “カラダもココロも楽にしてあげること”

わかっていてもね、、休めなかったりするわけです。疲れちゃったり、気分がすっきりしなかったり、カラダやココロが苦しかったり、、、するわけです。

そんなときに、きっとお手伝いできるのが、マタニティのためのリストラティブヨガなのだと思います。コツをつかめば、自宅でできます。一人でできます。毎日できます。いつでもできます。20分もあれば十分です。

アタマで考えないで、コトバで理解しようとしないで、頑張って乗り越えようとしないで。一度カラダで感じてみてください。カラダからのメッセージを受け取ってみてください。

マタニティのためのリストラティブヨガ、前回の内容はこんな感じ
1:背中をすっきり伸ばしましょう
脇を伸ばして、背中を伸ばして〜。ぐい〜んと呼吸にあわせて、伸びましょう。
伸ばす前にも、元に戻る時にも、膝をちゃんと緩めましょう。腰がラクチンになる、いつでもできる簡単体操。腰痛緩和におすすめ。

2:カラダの脇も気持ちよく伸ばしましょう
イライラしたり、不安があるとき、ココロが疲れている時、ふさぎがちな時、ストレスを感じている時、、、
壁を上手に使って、1〜2呼吸、きもちよ〜く伸ばしてみましょう。脇をスッキリ伸ばすと、気持ちも晴れるし、心身の疲労回復にもおすすめですよ。戻る時には、ゆ〜っくりね。。

3:前屈のポーズで背中と腰を緩めましょう
椅子やソファ、クッション、タオル、、、ご自宅にあるものをを上手に使って、頭の高さ、腕の高さ、膝の高さを調節。
しずか〜に、背中や腰を緩めていきましょう。外から受け取るたくさんの情報も一時シャットアウト。頭の中も、心も鎮めてあげましょう。

4:胸を開いて、赤ちゃんと一緒にたっぷりの呼吸を楽しみましょう
頭の高さを調節して、お腹を楽な状態に。手の高さ、手の位置も変えたり、タオルやクッション、ネックピローでサポートして、ラクチンなポジンションをキープ!胸が開くと、気分も明るくなってきます。

5:横になって、カラダもココロもひと休み
赤ちゃんのためにお腹のスペース、ジブンのために胸のスペースをとるのが大事。膝、足首の高さも調節。頭や首も心地いいポジションに。タオル、クッション、ネックピローもフル活用! 

お母さんと赤ちゃんが、心身ともに繋がっている、大切な時期。身体や環境の変化でお母さんもいろいろ大変です。だからこそ、短い時間で上手に休むコツを覚えてほしい。休むことで、どんなに身体が楽になるのか、気持ちがまぁるくなってくるのかを、知ってほしいと思っています。

産前産後のリストラティブヨガ 詳しくはこちらから

セルフケア, マタニティとリストラティブヨガ, リストラティブヨガ  2014年05月23日    コメントを残す 
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2014/6月 ピラティス@仙台スタジオシルヴァン・スケジュール

Young Woman Working Out On White

“ココロとカラダに響く”ピラティス@仙台スタジオシルヴァン

腰痛や肩こり、内臓下垂、冷えやむくみ、ストレス、ダイエット、、そんなトラブル解消に、、
お気に入りの服を、自信をもってキレイに着こなすために、、
‘おばちゃん体型’なんて失礼なこと言わせないために、、
姿勢美人になるために、、

カラダを作るのは、結局自分自身。自分を変えたい!カラダを変えたい! そう思った時が始め時。少しずつでも続けることで、カラダはきっと応えてくれます。今どこを動かしているのか、無理なく動かせているのか、どこが弱いのか、、、ジブンのカラダと話しをしながら、確認しながら、丁寧にじっくり動かしていきましょう。

代わりのないジブンのカラダ。仲良く、大切に。楽に生きていくカギがきっと見つかります。

【スケジュール】
火曜クラス:6/3、17 10:30〜11:30

木曜クラス:6/5、19 18:30〜19:30

土曜クラス:6/14、28 10:30〜11:30

【場所】スタジオシルヴァン(仙台市青葉区中央/青葉通りダイエー向かい)

【料金】ドロップイン 1,800円/7回チケット 10,000円(6ヶ月有効、ヨガクラスと共通チケット)税別

★お問い合わせ、ご予約はこちらから
★体験レッスンも受付中

ピラティス  2014年05月22日    コメントを残す 
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心地よさへの選択

morning
ヨガのクラス、特にリストラティブヨガの時間には、伝えたいこと。
しつこいくらいに、何度も繰り返し、伝えていること。

今日のジブン、今のジブンの心地のいい場所を探して。。。

簡単そうでしょ。。。でも、結構大変ね。
今日のジブン、今のジブンが、どんな場所、どんなポジションをキモチがいいと感じるのか。
それには、ジブンのカラダから発せられる小さな声に耳を傾け、たくさんの小さな判断を要します。
いいとか、悪いとか、、、ではなくてね。
首や腕、脚をちょっと動かしてみたり、角度や高さを変えてみたり、プロップを足したり引いたり動かしたり。。。
時には、今日はこの辺で、、、 カラダの納得のいく範囲で妥協したり、あるいは、あれこれ試してとことん心地よさを追求したり。

小さくても、たくさんの判断をしなければ今のジブンの快適ポジションを産み出すこと、たどり着くことはできません。
その判断は、外部に求めるのではなく、自分自身で下すしかありません。
自分の意思で、自分で選択し、自分の感覚を信じるしかないのです。

restoreすることを目指すヨガ、リストラティブヨガ。積極的に休み、心身の回復を目指すヨガ。自己肯定感で充たし、ジブンは大切にされていると、自分自身の奥深いところに伝え、ジブンをいたわり癒すヨガ。

そんなリストラティブヨガを続けていくなかで、今のワタシが得たものは、安らぎ以上に自らを信じることだったみたい。ジブンの意思で、選択で、判断で、戻ってこられる場所がある。穏やかで、静かで、優しくてまぁるいキモチになれる場所。静かな幸せを味わえる場所。

どんな効果があるのか、コトバで、頭で理解するよりも、まずカラダとココロで感じてみてください。

今のワタシ、エネルギーを蓄えて蕾を育んでいるのか、咲き始めたのか、咲き誇っているのか、一つの役目を終えたのか、、、次の蕾をつける準備をしているのか。。。
その先になにがあるのか、あるいは何もないのか、、、、答えへのカギはいつも自分自身の内側に。

セルフケア, リストラティブヨガ  2014年05月21日    コメントを残す 
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幸せは心の標準状態

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目が覚める
窓を開け、部屋の空気も入れ替える
外に出て、太陽の光を全身に浴びて深呼吸
お気に入りの小さなスペースで、静かに瞑想&ヨガ
定番メニューの朝ご飯
シャワーを浴びて、
お見送りをして、
掃除をして、、、

いつも通りの朝。
穏やかに(ときに慌ただしく)、流れていく、“当たり前”のたくさんのコト。

環境や体調の変化で、できること、できないこと。
メディアを通して知る世界のアチコチで起こっている大きなトラブル、小さなトラブル。

“当たり前”のことは、本当に当たり前なのかと疑ってみると、、、
今のワタシ、どれだけ幸せなんだろうって。しみじみと思う。
ココロのとても深いところで、重たいくらいに感じる。

ありがとう、今日も“当たり前”のことを“当たり前”にできる1日を迎えられたよ。
大きな不安も、苦しみもない、だからといってテンションあがる特別なコトもない、穏やかで静かな普通の1日。
幸せだなぁ、、、って、まぁるいキモチで包まれる1日

:幸せなのは心の標準状態
 心は穏やかで明瞭になると、標準に戻る。そして、その標準が幸せな状態なのだ。ただそれだけのこと。
 魔法などまったくない。心を自然な状態に戻しているだけだ。(「サーチ! 富と幸福を高める自己探索メソッド」)

ヨガ本にでてくる難解なカタカナなしで、ヨガから教わるたくさんのことがわかる本。2014第2四半期のマイブームの1冊。

サーチ! 富と幸福を高める自己探索メソッド
チャディー・メン・タン
宝島社
売り上げランキング: 9,436
ヒトリゴト,   2014年05月20日    コメントを残す 
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5/20リストラティブヨガ@仙台スタジオシルヴァン

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ラクチンでまぁ〜るいキモチになる時間、優しいジブンに戻るための時間
リストラティブヨガ@スタジオシルヴァン 5/20に開催です。

身体を楽にしてあげると、心が楽になる。
それには、コトバで説明のつく理由があります。でも、その仕組みも繋がりも、コトバやアタマではなくて、ココロでカラダで感じることもできます。

どこか調子が悪い、疲れている、休みたい、癒されたい、、、
それはカラダからのサイン。いつもそのサインを受け止めることはできないかもしれない。でも、時には「そうかい、休みたいよねぇ〜」って、そのままに受け入れて、休ませて、労って、癒してあげること大切です。なにより、それを自分自身に許してあげることが大事です。

それは、怠惰なんかじゃない。もっとステキで幸せな毎日のための、大切なエネルギーチャージの時間です。咲き誇る花にだって、車だって、便利な生活家電だって、そういう時間があるでしょ。ニンゲンだって、同じですよん。

一瞬でもいい。すべてをど〜んと手放して、しっかり休もう! ラクチンになろう!

【詳細】
■場所:スタジオシルヴァン 仙台市青葉区中央 詳しくはこちらから
■日時:5/20(火)18:45〜20:15 *要予約
■料金:2,000円(税込)
■持ち物:暖かく緩やかな服装、フェイスタオル1枚
スタジオシルヴァンで初めて受講される方の「お試しレッスン(1,000円)」は適用外となりますのでご了承ください

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くつろぎアイテムも各種持込みます。ぜひ一度お試しくださいね。
くつろぎアイテム 詳しくはこちらから
★そんなくつろぎアイテム 簡単便利な使い方はこちらが最新号

リストラティブヨガ@スタジオシルヴァン  2014年05月16日    コメントを残す 
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