引き籠りagain

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今のわたし、これからのわたしに必要と思うものを
出逢ってきた大切な方々へ、これから出逢う方々へお届けしたいものを
学んできます。

レッスンにご参加いただいている皆さま
関係者の皆さま
ご理解いただきましたこと、心より感謝申し上げます。

朝露が霜に変わる頃、戻ってまいります(たぶん、、)。

*引き籠りますが、“修行”ではないし、無線LAN完備だし(嬉しくもあり、ビミョウでもある)、、連絡もつきますが、ご返信が遅れることもございますので、ご了承くださいませ。
それにしても、この数年のネット環境向上には驚くばかりです。むしろ、日本にいるほうが不便で笑えたりします。海外からの旅行者にとっては、驚愕でしょうね。。。

◼︎絶妙なタイミングでの出会い。今この瞬間に、マインドフルに、息をする。命を感じる。存在する。ただそれだけで充分だと、でもそれが充分にはできていないのだと、気づきます。
どのページを開いても、優しさと愛に溢れたタイ(ティク・ナット・ハン)からのメッセージにきっと出会えますよ。

リトリート ブッダの瞑想の実践
ティク・ナット・ハン Thich Nhat Hanh
新泉社
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子育て中にこそリストラティブヨガでひと休みを!

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子育て中に(子育て中じゃなくても!)よく眠れない、寝ていられない、体が苦しい、疲れている、休みたい、、、
そんなふうに思うことがあれば、リストラティブヨガは本当におすすめです。

ヨガといっても、一般的なイメージとなっている“ヨガ”のように、ウェアをきて、手脚を伸ばしたりあげたりするようなポーズはありません。“リストラティブヨガ“は休むための、休んで回復するためのヨガです。

疲れた、、、ひとやすみ、、、気分転換、、、とソファでゴロンとしたり、テレビを見たり、スマホを見たりする代わりに、カラダが楽だと思うポーズをとることで、気力も体力も、回復できることを、鎮まることを、リストラティブヨガは教えてくれます。

着替えをして、メイクをして、外出する必要もありません。
準備運動もヨガマットも必要ありません。
“ヨガの時間”と構える必要もありません。
プロップ、あるいは自宅にある毛布やバスタオル、まくら、クッションを使って、
カラダが、“ワタシ”が楽だと、とても心地がいいと、思えるポーズを5〜10分とるだけでいいのです。

ヨガのクラスに参加できなくても、生活の中でのスキマ時間に5分程度なら取れるはず。
その時間を、“ワタシ”のために、“ワタシが休む”ために、使ってみてください。
その効果は、コトバではなく、ご自身のカラダとココロがきっと教えてくれると思うのです。

1日講座では、簡単なお休みのポーズ、家庭にあるものでの代用法を学んでいきます。
ヨガの経験も、体力も筋力も柔軟性も、ヨガウェアも不要です。短時間で上手に休む方法を覚えていただきたいと、思っています。
:妊娠中のリストラティブヨガ 2014/11/26(水)14:00〜16:00
:子育て中のリストラティブヨガ 2014/12/17(水)14:00〜16:00
詳しくは“産前産後のリストラティブヨガ

別日程や別会場にてご希望の場合には、お気軽にお問い合わせくださいませ

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写真はS家にお嫁入りした半円型のボルスターとお揃いのネックピロー。Kちゃん自らに生地を選んでいただいたオリジナルボルスターカバーです。やっぱり、使う人自らがカバーの生地を選ぶっていいなぁ。私が生地屋さんでKちゃんを思いながら選んでも、こんなにぴったりのとは出会わなかったかも。。。

こちらでご用意しているボルスターは角形・半月型とも生地持込での製作が可能です。お気軽にお問い合わせくださいませ〜

**ボルスターなど くつろぎアイテム**
こちらのショップにてあここれご紹介しています:plumeria online store

ラクチン度数をあげるお手伝い〜ヨガプロップの使い方はこちらから
【ヨガプロップの簡単便利な使い方】

ヨガ後ランチ:EMってこれ

先日のヨガ後のランチでご紹介していたEMはこちら

◼︎入門セット(EM活性液作る材料)

EM入門セット(EM・1、糖蜜)
EM生活
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・キッチンの油汚れには、重曹と同じくらいの効果を感じられるかも
・ガーデンニング系にもいいと思うのですが、我が家では相性の悪いお花さんも。でも、それがこの活性液が原因なのかどうなのかは不明 。その一つを抜かしては、モリモリ育ってます。育ちすぎている感じがある方も。。。それも、この活性液が原因なのかはやっぱり不明。
・洗濯、入浴剤、その他のいろいろ用途はあるようですが、我が家ではお花と掃除で使用中

*作り方はこちら:活性液の作り方

*サンプル500mlは南町通り近くのタゼンさんでももらえます:タゼン
おそらく、こちらの商品はタゼンさんでも購入できたはず。その他の商品が取り寄せになる場合は、ネットショップでの購入を強くおすすめします!

*EMぼかしとは別モノですよん。“ぼかし”は試したことがありません。
臭くならないから大丈夫。甘ったるいニオイがありますが、薄めて使うし、残らないし、残ったら普通にトイレや流しから捨てられます(流せます)。水の浄化にもなるので、“害”にはならないらしいですよん

◼︎我が家の愛用品 水の浄化に!

EMセラミック配合素焼き円柱
EM生活
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【使い方 その1】
ネットに入れてお風呂にドボン。お風呂の水が明らかに柔らかくなって入り心地がいい感じ。それに、いつもの塩&重曹&適当精油ブレンドが我が家の入浴剤です。お風呂掃除以外はずっと入れたままで、たまにネットから出して洗っています。残り湯がキレイな気がするんですよね〜。浄化されているってことなんでしょうね。。。
*体への効果は、何をもって測るのか、、、ということになるので不明

【使い方 その2】
麦茶とかをいれるボトルにこのセラミックを入れて、浄水器を通した水道水をいれてしばし放置。お料理やお茶、飲料水として使っています。口当たりも柔らかいし、味が澄んでいる気がします。。。でも、これって各家庭の浄水器によっても感じ方って違うかも。。しかも、わたしの味覚嗅覚信用ならないし、、
知り合いの方がおっしゃるには、飼い猫のお水にセラミックをいれておくと、そのうち尿臭やニオイが消えたとか。。。 我が家では、犬猫を飼っていないので試しようがないので効果は不明。

*パイプ型と円柱型があるのですが、洗いやすそうなので我が家は円柱型使用

*パイプ型っていうのは、こちら

EMXセラミック堅焼きパイプ 500g
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効果はきっとあるんだと思います。頻度、土壌、浄水器、、、といった、使われる方の環境にもよるんだと思うんですけどね。まぁ、我が家では引き続き使っています。

ご興味があったり、ご質問がございましたら、また次お会いした際に〜