月別アーカイブ: 2017年11月

感謝とともに

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嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、辛いこと、イラっとしたこと。。
口にしたモノ、耳にしたモノ、目にしたモノ、触れたモノ。。
手にしたモノ、手放したモノ、飲み込んだ思い、抱きしめた想い。。
今年もいろんなことがあったなと、思う。

セイメイタイとして、今ここに存在する。
カタチあるモノ、カタチないモノ、手に届くモノ、届かないモノ。
時を超え、空間を超え、受け継がれてきたたくさんのイノチに、智慧に、想いに支えられ、今ここにいる。

この1年、支えてくださったたくさんのイノチを思い出して、深い感謝を込めて息をして、今日は寝ることにします。

今年もありがとうございました。

ヒトリゴト  2014年12月31日    コメントを残す 
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移動のトモダチ ネックピロー

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なにかと便利なネックピローですが、車などの長時間移動も快適になります。

1)首の後ろに
首がとっても楽です。市販のU字タイプのピローも、最近かわいいのが増えましたね。知っている最安値は3coinsの300円(税別)。年中販売しているかはわかりません。。キャリーケースにぶら下げて歩いているおねぇさん達を何度もみたことがあります。大きくて持ち歩きが邪魔じゃないのかしら、、と、いつも思うのだけど、まぁ“かわいぃ”ファッションの一つなんでしょうねぇ。海外でも人気なのかしら。飛行機内や空港ロビーで使っている子どもたち、バックパックにぶら下げているオトナ達を、今年は随分みた気がします。しかも、タイとかで。

2)腰の後ろに
ストレートタイプだと便利。U字タイプだと、、、個人的にはイマイチ。腰がすごく楽です。ない時にはフェイスタオルを丸めて挟むのもいいけど。快適度数はネックピローが圧倒的に上。服装や体調によって、ピローの位置も調整。

3)ちょっと横になって休憩
ちょっと横になるときにも便利です。まくら代わりでもいいかもしれませんが、首の隙間を埋めてあげるといいと思います。頭の下はタオルか上着かで柔らかくしておくと、さらにベター。お友達は、車中泊の時に便利って言ってたけど、、、 まだ試したことがありません。

もともとは、リストラティブヨガのプロップとして使い始めたネックピロー。ふだん使いもできるように、肌さわりのいい生地や、部屋にそのまま置ける柄で作り始めました。ご利用いただいている方がまわりに増えるにつれ、いろんな使い方を教えていただいています。嬉しいなぁ。ボルスターなどのヨガのプロップも、トラベルグッズも、もっと身近に、いつもそばにあるといいなぁと、つくづく思う1年でした。

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最近更新を怠っておりますが、ボルスター、ネックピロー、アイピローなどくつろぎアイテムの使い方もご紹介しています。想像以上にカラダだらくちん。思わず、“うふっ”って顔が緩みますよん
ヨガプロップの簡単便利な使い方

*いろんな柄のピローちゃんはこちらから
studio PLUMERIA online shop

ボルスターやピローの使い方の更新を怠り過ぎ。来年は、コツコツ写真を撮ってご紹介しよう!と、今は、、強く思っています。どうぞお楽しみに。

aroma, break time, yoga props, セルフケア, ネックピローの使い方, 話題になったモノ  2014年12月26日    コメントを残す 
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サトヤマ:ただ青い空とヘンな自信と

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形あるモノ。形ないモノ。確かにそこに存在したモノ。

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変わっても、変わらずに、息づくもの。

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ワタシの足で大地にたって、手をひろげ、ただ呼吸をする。ただ、感じてみる。
ワタシの呼吸、ワタシの存在、大地、風、日差し、ただただ青い空も。
すでに、ワタシに与えられているものを、ただ感じて息をする。
十分だなぁって、幸せなんだなぁって、足りているなぁって。残すべきもの、恩返しすべきこと、たくさんあるなぁって。

深い感謝と、やわらかでまっすぐなエネルギーを感じる場所。
サトヤマ再生計画 地味にちょっとずつ、でも一歩ずつ進んでいきます。
詳しくは:ギャラリー・センダイチョコレート工場

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それにしても、なんなんだろうなぁ。こういう感覚って。ワタシの一番小さいところ、細胞さんまでキレイさっぱりした感じ。どんな強力なサプリメントよりも効きそう。きっと、効くんだと思う。もっと穏やかに、強くなれるはずって、ヘンな自信と満足感でいっぱいです。

breathing, サトヤマ  2014年12月24日    コメントを残す 
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オトナの事情

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みかんよりも小さな柚子。かわいい。
きれいなところは、皮を向いて冷凍庫へ。
我が家の地味な食卓へ、彩と香りを届けてくれる。ありがとう。

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毎年この時期に“オトナの事情”で我が家に届くアイス。お、変わったなぁ。。
こちらも冷凍庫へ。ゆっくりいただきます。ありがとう。

そして、25日には、また別の“オトナの事情”で、クリスマスケーキがやってくる。

今日は柚子風呂。いただいたイノチ、余すところなく、いただきます。
いただくイノチへの責任。美味しく食べる。ちゃんと食べきる。イノチに、思いに、繋がりに、感謝していただく。

ありがとう。いただきます。

ヒトリゴト  2014年12月22日    コメントを残す 
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2015/1月ピラティス@仙台スタジオシルヴァン

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“ココロとカラダに響く”ピラティス@仙台スタジオシルヴァン

腰痛や肩こり、内臓下垂、冷えやむくみ、ストレス、ダイエット、、そんなトラブル解消に、、
お気に入りの服を、自信をもってキレイに着こなすために、、
‘おばちゃん体型’なんて失礼なこと言わせないために、、
姿勢美人になるために、、
スッキリしたい! 運動したい! そんなときにも。

代わりのないジブンのカラダ。もっと仲良く、大切に。楽に生きていくカギがきっと見つかります。

【スケジュール】
火曜クラス:1/6、20 10:30〜11:30

木曜クラス:1/8、22 18:30〜19:30

土曜クラス:1/10、24 10:30〜11:30

【場所】スタジオシルヴァン(仙台市青葉区中央/青葉通りダイエー向かい)

【料金】ドロップイン 1,800円/7回チケット 10,000円(6ヶ月有効、ヨガクラスと共通チケット)税別

★お問い合わせ、ご予約はこちらから
★体験レッスンも受付中

ピラティス  2014年12月22日    コメントを残す 
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ネック&アイピローの中身

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よくご質問をいただく、ピローちゃんの中身の件。
studio PLUMERIAの商品は、色柄いろいろ小ロットのhand madeです。なので、ご近所の生地屋さんやネットショップから材料を仕入れています。いわゆる市販品です。ボルスターのウレタンは特注ですけど、、
お安く作りたい方、手先の器用な方は、どんどん手作りしてくださいね〜

【ネックピロー】
■マイクロビーズ
いろいろ試しましたが、今の所これが一番。ビーズは小さければ小さいほどフィット感が良くなります。音もしないしね。粒が大きいと音もするし、ザラザラ感がでますが、まぁお好みです。
500g入りで計算上は10個くらい作れますが、いろいろ飛んでいきますので計算よりも少なくなります。油断すると部屋中に飛び散って、笑えないほど面倒なことに。。掃除機は向いていないので、コロコロテープ系でお掃除することを強くおすすめします!

MOGU 補充用パウダービーズ 500g 822093
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【アイピロー】
フラックスシードを使っています。ゴマみたいな感じ。小豆で作る方も多いですが、虫さんが出そうなのと、個人的にあのゴロゴロ感は好みではないので、あえてこちら。studio PLUMERIAで使用しているシードはこちらではなく、大容量の別もの。量が多いので、小さめのサイズをご紹介します。3つくらいはできそう。

フラックスシード 500g
フラックスシード 500g
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株式会社BUNNY’S HEAVEN
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【ラベンダー】
ネックピローにもアイピローにもラベンダーが入っています。ポプリで使ったりする「雑貨用」もありますが、フードグレードのものをおすすめします。雑貨用だと色がイマイチとか、ちょっと小枝入っている、、とかのレベルであればいいのですが、農薬的なことがわからないから。

こちらだと2〜4つ分くらい。お好みですけど、、、

ハーブ専門店 生活の木 有機ラベンダー 12g
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たっぷり入れたい、いろいろ作りたい場合には100gがおすすめ。
上と同じ商品だと思うのだけど、、、出店者が違うからかなぁ 見た目が違いすぎてちょっと笑えます。こっちは、美味しくなさそうに見える。。。でも、同じオーガニック&フードグレードだから大丈夫。

生活の木 有機ハーブ ラベンダー 100g
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*ハーブ商品は、比較的「生活の木」のものを使用しています。そこそこの値段でそれなりのものが揃うからです。質的にも価格的にもここが一番!とおすすめしてるわけではありません。参考にしていただき、必要であれば、皆さまのモノサシで探してみてもいいのだと思います。

サイズや内容量も、お好みで。自分のために使うのですから、自分が心地よいように作ればいいのですよん。

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手作りしない方はこちらから いろんな柄のピローちゃんから、お好きながらをお選びください。
studio PLUMERIA online shop

*お好みの生地をご用意いただければ、カバー製作も承ります。お気軽にご連絡くださいませ〜

aroma, break time, favorites, original, yoga props, アイピローの使い方, セルフケア, ネックピローの使い方, 話題になったモノ  2014年12月19日    コメントを残す 
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サトヤマ再生計画

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ヒト、場所、空間、食べ物、飲み物、本、、、
たくさんのイノチとの素敵なご縁の中で、ずっとずっと温めてきた想いを

形にするために
もっとおおきなご縁にするために
一歩ずつ歩みを重ねていきます

イノチと大地と地球と、この手と足で、ちゃんとつながって、息をする。イキテイク。

楽しいことも、嬉しいことも、残念なことも、失敗も成功も、、公開していきます。
詳しくは:ギャラリー・センダイチョコレート工場

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不慣れなコトも、苦手なモノも、ちょっとずつ仲良くなれるかなぁ、、、わたし。
わたしの中で、結構なガンバリどころ。いろんなセイメイタイと共に生きる。
はぁぁぁ まずは呼吸だ。そうそう、呼吸だ。

break time, ギャラリー・センダイチョコレート工場, サトヤマ  2014年12月18日    コメントを残す 
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ハーバルボールの再利用

image寒さも厳しくなってきたからか、ハーバルボールを使い始める方が増えてきて嬉しい楽しい限りです。来年には、ハーバルボールマッサージもお届けできるよう、鋭意準備中!でございますので、この冬はセルフマッサージでどうぞ“ぬくぬく”とカラダをほぐしていただければと思います。

わたしの説明不足なのですが、マッサージで使い終わったあとのボールの利用法について、度々お問い合わせをいただきます。。そのまま、捨てるに忍びない、、わかります。一度水分を含んだハーブなので、有効活用法はさほどないんですけどね。。いつくかご紹介しておきます。

まず、使用後のハーバルボールの紐を解くとこんな感じ。
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まぁまぁ大きめカットのハーブがどっさり入っています。結構な量です。ボウルなどの中で広げることを強くオススメします!

【ハーバルバス】
我が家では、ボールちゃんの最後の活躍は毎回こちら。紐はほどかずそのままバスタブにドボン。お湯を張るときからいれておきます。バスルームも程よくいい香り。入浴中はさほど感じないのですが、あがるとびっくり。今の時期でも、ポカポカが相当に長持ちします。暖かい(暑い)時期だと、発汗しすぎて笑えます。もうひとシャワーか?と思うほど。でも、ベタベタしないから大丈夫。着替えだけ。

*紐をほどいてから入れると、バスタブの中がハーブだらけでお掃除が大変です。

【ボディートリートメント】
お掃除が大変でも、ほどいて入れてみたい方は、せっかくなので、浮いているハーブを使ってボディトリートメント(顔やお肌の弱いところ以外)を! お肌がすべっすべのつるっつるになります。少し黄色く(着色)なることもありますが、洗えば落ちます。布モノにはつかないようにした方がいいですけど。

お風呂に入れない場合は、、
【芳香&消臭剤】
芳香&消臭剤としてご利用の場合は、広げて乾かしてから小分けすると便利。靴箱にもいいですね〜。 虫除けの効果もあるので、タイでは器などにいれて、台所や部屋の入り口、窓、ベッドの下なんかにそのままボンと置いておくそう。

*ボールのまま使用しても問題ありませんが、風通しの良いところでしっかり乾燥させてください。この時期はともかく、暑い時期にはカビが生えることもあります
*ハーバルバスで使用したものは、成分が十分に抽出されておりますので、芳香剤、消臭剤、虫除けのとしての効果は期待できません。

散々使ったら
【肥料に】
お庭やプランターなど、土に返し、大地に戻してあげましょう。
でも、場所がなかったら、、、燃えるゴミで大丈夫です。。

*使用や保存中に痛んでしまった場合は(カバーの変色や異臭など)、再利用はできません。そのまま大地にもどすか、処分してくださいね

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ハーバルボールも取り扱っています
ボディ用:首、肩、背中、腰、脚などに
ミニサイズ:首、肩、おなか、顔などに セルフマッサージに扱いやすいサイズです

ハーバルボールの使い方をご紹介しています
ハーバルボールの使い方
ハーバルボールでご機嫌に
ハーバルボールで発汗、発汗、発汗
おなかポカポカ&ギュルギュル マッサージ

break time, breathing, favorites, お役立ちプチネタ, セルフケア, ハーバルボール  2014年12月17日    コメントを残す 
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