月別アーカイブ: 2018年2月

新着：お花畑ピローちゃん

お花畑みたいなピローちゃんがモリモリっと届きました。ネックピローとアイピローと同柄でご用意いたしました。

検品して、お天気のよいときに撮影したいと思っています。オンラインショップにあがるのは、いつになることやら。。手元にゲンブツはございますので、ご覧になりたい方はクラスのときにお声がけくださいませ。

ちょいっとしたプレゼントにもぜひご利用ください。自分にも、大切なひとにも。

2015年12月リストラティブヨガ＠スタジオシルヴァン

ドタバタするコト、疲れちゃうコト、イラっとするコト。。。たくさんあるよね。
しかも、自分の努力や工夫だけじゃどうにもならないコト。

そんな時には、強制終了、再起動。
覚悟を決めて、自分でリセットボタンを押してみよう。

再起動して、まんまるなキモチになって、さぁ次の一歩を踏み出そう♫

リストラティブヨガは、そんなリセットボタンを押すお手伝いをしています。

更年期の症状を抱える方、うつ気味の方、大きなストレスを抱えている方、慢性疲労、不眠の方。。。心身に症状やトラブルを抱えているときにもおすすめです。

【詳細】
■場所：スタジオシルヴァン　仙台市青葉区中央　詳しくはこちらから
■日時：2015／12／8（火）18：45〜20：15　＊要予約
■料金：2,000円（税込）
■持ち物：暖かく緩やかな服装、フェイスタオル1枚
＊スタジオシルヴァンで初めて受講される方の「お試しレッスン(1,000円)」は適用外となりますのでご了承ください

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くつろぎアイテムも各種持込みます。ぜひ一度お試しくださいね。
★くつろぎアイテム　詳しくはこちらから
★そんなくつろぎアイテム使い方はこちら　【ヨガプロップの簡単な便利な使い方】　＊たまに更新中

プライベートレッスン・リストラティブヨガご予約に関して

諸事情により12月〜3月まで、プライベートレッスン、リストラティブヨガ、各ワープショップのご予約は平日のみ承ります。土日のレギュラーレッスンに変更はございません。

申し訳ありませんが、ご理解賜りますようお願いいたします。

【ご予約可能時間】
平日 月〜金 10時〜19時スタート

嫁入りボルスター

ご縁があって、日本海の方にお嫁入りするボルスター。
先方から送られてきた生地は、柔らかで鮮やかなブルー。

いい色だったので、記念と記録に残したかったのだけど、写真がイマイチ。自然光の下で撮りたかったなぁ、、、と、思いつつ、テキパキ梱包してしまいました。

嫁入り先で、たくさんの方のくつろぎタイムのお役にたちますように。
たくさんの方にまんまるな時間が届きますように。
願いを込めて、感謝を込めて。

2015年12月ピラティス＠スタジオシルヴァン

“ココロとカラダに響く”ピラティス＠仙台スタジオシルヴァン
このカラダで生きてきた。このカラダで生きていく。

代わりのないジブンのカラダ。もっと仲良く、大切に。楽に生きていくカギがきっと見つかります。

腰痛や肩こり、内臓下垂、冷えやむくみ、ストレス、ダイエット、、そんなトラブル解消に、、
お気に入りの服を、自信をもってキレイに着こなすために、、
‘おばちゃん体型’なんて失礼なこと言わせないために、、
姿勢美人になるために、、
スッキリしたい！　運動したい！　そんなときにも。

【スケジュール】
火曜クラス：12／1、15 10：30〜11：30

木曜クラス：12／3、17 18：30〜19：30

【場所】スタジオシルヴァン（仙台市青葉区中央／青葉通りダイエー向かい）

【料金】ドロップイン　1,800円／7回チケット　10,000円（6ヶ月有効、ヨガクラスと共通チケット）税別

★お問い合わせ、ご予約はこちらから
★体験レッスン受付中

おすすめ ティーサーバー

ハーバルセラピスト養成講座で使用している、ジャンピングティーサーバーは、こちら。

ハーブティを入れるポットには、いろいろありますが、、今のイチオシです。

おすすめポイントがいくつか。
■ハーブにはやっぱりジャンピングしてほしい
■金具の茶漉しよりも見た目がかわいい
■とにかく洗いやすい 扱いやすい
■2杯分くらいの量がイチイチちょうどいい
■テーブルに直接おけるのも便利

ジャンピングサーバーだと、ガラスで首が長いモノが多いのですが、使うときステキな気分にはなるけれど、扱いが結構大変。洗うのも大変だし、壊れそう（壊しそう）だし。。この形だと突起も少ないので、わたしのようなドジさんにも扱いがラクチン。

ちなみに3色あるらしく、、赤と緑と白です

旅のお友達〜リストラティブヨガ 腰のびのび

歩いたり、荷物を動かしたり、あるいは移動で長時間座っていたりすると、腰回りも固まってきます。そんなときにおすすめの、伸び伸びポーズ。気持ちいい〜です。気分爽快スッキリします。

使うのは、枕とクッション。で、こんな感じに↓

膝は立てていても、伸ばしていても。腰やお腹に違和感や伸びすぎ感があるときには、膝は立てる。もちろん、クッションの数に余裕があれば、膝下に入れるのも○（膝下のクッションの置き方はコチラ：ひとまず休足）

背中には枕よりも、クッションの方がサイズ的に良さそうです。クッションのサイズや身体の大きさにもよりますが。。で、こんな感じに↓

お尻はしっかり床（ベッド）に安定させます。腰のカーブは緩やかに、柔らかく。かた〜くなった腰回りが気持ちよく伸びる程度がいいと思います。呼吸が苦しくなるほどの反りは不要。

そして、大事なのが腕の付け根の位置。頭は枕に、顎が自然と胸の方を向く高さにします。背中、とくに肩甲骨のあたりまでをクッションにのせておく。肩や腕の付け根が床（ベッド）に安定すると、楽なのです。写真4枚目みたいにね。。枕とクッションの間に、腕の付け根が収まる感じ。

ふぅ〜っと、肩の力も、眉間のシワもなくなります。モゾモゾ動いたり、クッションや枕を動かしながら、そんなポジションを探してみてください。

カラダがラクチンだと、キモチもまんまるになってきます。
キモチがまんまるだと、内側から柔らかなエネルギーが溢れてきます。
旅先だけじゃなくてね、、普段の生活の中でもちょっとずつ取り入れてみてください。

幸せも、ラクチンも、まんまるも。いつもすぐそばにあるよ。

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脚のポジションなどは、こちらもご参照ください。
＊旅のお友達〜リストラティブヨガ ひとまず休足：膝下クッションの基本
＊旅のお友達〜リストラティブヨガ 休足more：お行儀が悪いけど、脚の疲れもムクミもすっきり
＊旅のお友達〜リストラティブヨガ 全身脱力：幸せは脱力の先に

おすすめ：ハーブ・スパイス基本の本

メディカルハーブ協会から新しいテキストがでました。というか、新しい検定「ハーブ＆ライフ検定」なるものが始まったらしく、その検定対策のテキストなのですが。。。

ハーブ&ライフ検定テキスト

検定を受けるかどうかはともかく、キッチンハーブやスパイスの基本を知るにはとてもいいと思います。56種類ものハーブやスパイスの基礎知識がどっさり。JAMHA（日本メディカルハーブ協会）らしく、美容と健康という視点でまとめられているのが、個人的にはハマりどころです。特徴成分とか、作用・適応とか、禁忌とか、エピソードとか。。。しかもカラーの写真付き。

その他にも、ハーブを使ったクラフトやテーブルコーディネート、ティーやお料理のレシピ、芳香浴・バス・フェイシャルケアなどのレシピももりだくさん。「メディカルハーブコーディネーター」のテキストよりも親切で、楽しめます。勉強するっていうよりは、プチ辞典＆資料として家庭に1冊、、という感じ。おすすめです。