ボルスターの代わりに、、、 ヨガマット編

bee
リストラティブヨガにはあれこれ用具があると便利なわけですが、、、よくいただく質問が、、
「これ(例えばボルスター)がないとできませんか?」

そんなことはありません。快適さの安定供給にはボルスターをはじめ、細かな用具はあった方が、しかもあればあるだけ、、便利です。でも、なければできないわけではない。

例えば、こちら、、ヨガマット+バスタオル
mat towel

膝の下に入れて腰を緩めたり(ラクチンな仰向け)、背骨の下にいれて胸を開いたり(気分もよくなる開放感)、腰や胸の下に入れて背骨を伸ばしたり(すっきりストレッチ)、、するにはこちらでも十分。

その日の気分に合わせて、バスタオル1枚だったり、2枚だったり、、、あるいはフリースブランケットのように厚みのあるものを利用したり、、もちろんブランケットだけ(ボルスターの代わりに、、、 〜ブランケット編)だったり。。

その日の体調、天候、気分、時間、、、で、感じ方は変わってきます。だからこそ「今のジブン」の心地よさを追求していきたいと、追求してほしいと思うのです。硬さ、柔らかさ、沈み具合、頭の高さ、手のポジション、身体の開き具合、緩み具合、、、全身スキャンして、カラダからの声をキャッチして、ジブンの感覚を信じてみる。

休むことで心身の回復を目指すリストラティブヨガ。今のジブンのキモチよさを追求する醍醐味があります。良い・悪いではなく、どんな場所がキモチがよいと思うのか。自分自身の判断の繰り返しでしか、その場所を見つけることはできない。小さくても、たくさんの判断の積み重ねです。判断を外部ではなく、自分自身の内側へおりていく。理屈じゃない、自分の感覚を信じる。

上手に生きる智慧、、、ですねぇ。小難しい哲学の本を読んで、頭であれこれ考えるよりも、すんなりカラダに、ココロに入ってきます。

****************
最近、さぼり気味ですが、ネックピロー・アイピロー・ボルスターの簡単便利な使い方もご紹介しています

【ボルスター】
仰向けって楽じゃない! いえいえ、らくちん&快適ですよん♥
腰を伸ばして気分を上げる 気分がいい、キモチがいいって、素晴らしい
胸を開いてプチうつ撃退 キモチよく開けることがポイント!
お休みポーズ、くつろいでますか? ひと手間ふた手間かけて、快適度数をあげましょう♥

【ネックピロー】
“あご”はどこを向く? 実はここが一番大事ポイント
腕・肩がらくちんになる使い方 このくつろぎ感ははまります!
開脚前屈だってらくちん 一度使ったらもう手放せない!
足首だってらくちんに もう正座のポーズも怖くない!

【アイピロー】
休むのは眼だけではありません 心や頭を鎮めたい時にだって便利!

【おうちにあるもので代用を!】
ボルスターの代わりに、、、 〜ブランケット編

くつろぎアイテム、詳しくはこちらから

aroma, breathing, favorites, original, yoga props, アイピローの使い方, セルフケア, ネックピローの使い方, ボルスターの使い方, リストラティブヨガ, 心の疲労回復処方箋, 手作りボルスター  2014年05月14日 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>