子育て中にこそリストラティブヨガでひと休みを!

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子育て中に(子育て中じゃなくても!)よく眠れない、寝ていられない、体が苦しい、疲れている、休みたい、、、
そんなふうに思うことがあれば、リストラティブヨガは本当におすすめです。

ヨガといっても、一般的なイメージとなっている“ヨガ”のように、ウェアをきて、手脚を伸ばしたりあげたりするようなポーズはありません。“リストラティブヨガ“は休むための、休んで回復するためのヨガです。

疲れた、、、ひとやすみ、、、気分転換、、、とソファでゴロンとしたり、テレビを見たり、スマホを見たりする代わりに、カラダが楽だと思うポーズをとることで、気力も体力も、回復できることを、鎮まることを、リストラティブヨガは教えてくれます。

着替えをして、メイクをして、外出する必要もありません。
準備運動もヨガマットも必要ありません。
“ヨガの時間”と構える必要もありません。
プロップ、あるいは自宅にある毛布やバスタオル、まくら、クッションを使って、
カラダが、“ワタシ”が楽だと、とても心地がいいと、思えるポーズを5〜10分とるだけでいいのです。

ヨガのクラスに参加できなくても、生活の中でのスキマ時間に5分程度なら取れるはず。
その時間を、“ワタシ”のために、“ワタシが休む”ために、使ってみてください。
その効果は、コトバではなく、ご自身のカラダとココロがきっと教えてくれると思うのです。

1日講座では、簡単なお休みのポーズ、家庭にあるものでの代用法を学んでいきます。
ヨガの経験も、体力も筋力も柔軟性も、ヨガウェアも不要です。短時間で上手に休む方法を覚えていただきたいと、思っています。
:妊娠中のリストラティブヨガ 2014/11/26(水)14:00〜16:00
:子育て中のリストラティブヨガ 2014/12/17(水)14:00〜16:00
詳しくは“産前産後のリストラティブヨガ

別日程や別会場にてご希望の場合には、お気軽にお問い合わせくださいませ

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写真はS家にお嫁入りした半円型のボルスターとお揃いのネックピロー。Kちゃん自らに生地を選んでいただいたオリジナルボルスターカバーです。やっぱり、使う人自らがカバーの生地を選ぶっていいなぁ。私が生地屋さんでKちゃんを思いながら選んでも、こんなにぴったりのとは出会わなかったかも。。。

こちらでご用意しているボルスターは角形・半月型とも生地持込での製作が可能です。お気軽にお問い合わせくださいませ〜

**ボルスターなど くつろぎアイテム**
こちらのショップにてあここれご紹介しています:plumeria online store

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【ヨガプロップの簡単便利な使い方】

産後のリストラティブヨガ, お家でできるリストラティブヨガ  2014年10月23日 

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