旅先でこそ全身脱力で疲労回復したい!おすすめのリストラティブヨガ

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なんでもいいけどひとまず休みたい。脚疲れた、腰痛い、、、
そんな時にはこんな感じ。10〜15分で驚異の回復。
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ここのホテルには、使えるふわふわ枕とパンパン系クッションがあったので、フル活用。
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ポジションが決まったら、お口もぽか〜んと開けて、どんどん息を吐きましょう。音が出ても、声がでても大丈夫。「はぁぁぁ〜」って。そんな風に息を吐いても、離れていくのは体内に溜まった疲労だけ。幸せが逃げるどころか、カラダが楽になった分、もっともっと入りやすくなってきますよ〜。

身体の大きさ、体調、もちろん滞在先で使えるモノのサイズや硬さ、フワフワさによって、同じようにはできません。そう、同じにはならない。これが一番正しい使い方なワケではない!のです。大事なのは、大切にして欲しいのは、カラダの感覚。思わず「うふふ」ってなっちゃうくらいにラクチンなポジションを作ってあげること。過保護なくらいにね、たまにはご自身のカラダのためにもアレコレ試してみてくださいね〜

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脚のポジションなどは、こちらもご参照ください。
旅のお友達〜リストラティブヨガ ひとまず休足:膝下クッションの基本
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リストラティブヨガ, トラベルリストラティブヨガ, お家でできるリストラティブヨガ  2015年11月12日 

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