RなYOGA

1日講座:クラスで活かせるリストラティブヨガ

リストラティブヨガの基本のポーズのクラスでの取り入れ方を、少人数でしっかりトレーニング。

リストラティブヨガの基本を学びたい方
ヨガインストラクターで、クラスの中に取り入れていきたい方
心身のバランスの回復、ストレスマネジメントを必要としている方
自分自身や大切な人のために自宅でできるリラクゼーションを学びたい方

〈内容〉
リストラティブヨガとは何か
肉体的、精神的、心理面での効能
プロップ(用具)の正しい使い方
基本の4つのポーズ
基本の呼吸法
専用プロップがない場合の代用法 など

*日程等の詳細はお問い合わせください

リストラティブヨガは、心身のリラックスやバランスの回復を必要としている方にはもちろん、ケガや病気からのリハビリ中の方、アスリートのクロストレーニング、様々な形で今後ますます必要とされていくことでしょう。特別なクラスとしてだけではなく、ヨガのクラスの一部として取り入れる、自宅や近所で手軽にできる、自分自身を大切にするための時間として多くの人に実践してほしいと思っています。受講には、ヨガ指導者としての経歴やスキルは特に必要なものではありません。ストレスが満ちあふれ、自分でリラックスすることさえ忘れてしまった心身を、本来の状態に導いていく、あるいはその回復へのお手伝いをする指導者のためのトレーニングです。

*お申し込み後に場所やお支払い方法に関する情報をご連絡いたします。
*3名以上で同時お申込の場合は、別会場での実施も可能です。お問い合わせください。